[减肥食谱]锦囊妙计，奇招减肉三诀窍

　

　自想减肥以来，收集了各种的减肥妙方，归纳总结有三条可为锦囊之计，让我们一起来分享一下吧！

　“茶美女”对小肚子说NO

　古代减肥秘药。这是一种用荷花的花、叶及果实制成的饮料，饮后不仅神清气爽，还有改善面色及便秘的作用。利用荷叶茶来减肥，需要一些小窍门。

　原料：荷叶3克，炒决明子6克，玫瑰花3朵。

　做法：用开水冲泡。

　功效：清暑利湿，治水气负重，生发清畅。 
 
　　首先必须是浓茶，其次是一天分6次饮用，有便秘的人一天可喝4包，分4次喝完，以利大便畅通、减肥奏效。第三，最好是在空腹时饮用。常喝荷叶茶的好处在于不必节食，饮用一段时间后，对食物的喜好就会自然发生变化，变得不爱吃油腻的食物了。

　1．荷叶，这个是一定要有的他的主要作用是排毒

　2．橘皮（作用是溶脂）
 
　　3．绞股蓝（降血压，排出血液里的脂肪）
 
　　4．山楂（作用和橘皮很像）
 
　　5．决明子（字好象不是这样写的，呵呵，不太记得怎么写得拉，作用也是派出脂肪的）
 
　　6．桑叶（溶脂……………………）

　红枣 香蕉 酸奶 瘦身奇招

　每个减过肥的MM一定都有同感，减肥最难的就是管不住嘴。现在。惊喜来了，看看为爱吃的你准备的红枣香蕉加酸奶减肥法吧！

　1、每天早晨的第一件事就是打开饮水机冲一杯温的淡盐水（夏天喝凉的），盐水可以清肠。

　2、然后是空腹吃十二枚干枣。这种吃法可以防止脱发，红枣还可养颜通便。

　3、然后吃一个香蕉。香蕉亦通便，减肥也要十分注重清肠、通便，其实许多减肥产品比如：大印象喝完就要跑厕所。这说明：减肥的基本点即畅通。

　4、早餐牛奶一定要喝。不必刻意追求脱脂，那一点热量不会导致发胖。过了30岁的女人就要注意补钙了。你知道吗？体内缺钙会导致营养失衡，导致内分泌紊乱，导致发胖，长痤疮。 

　蘑菇汤甩肉20斤

        蘑菇荷叶减肥汤

　原料：蘑菇2两，荷叶1张

　做法：先把蘑菇和荷叶洗干净，然后把蘑菇放入锅内，加上一大碗水，沸腾后，把荷叶放进一起煮5分钟加盐即可。

　食用方法：每天晚上就喝这碗汤，外加个水果即可。 
 
　　我已经喝了一个星期了，效果还不错，上称已掉了6斤了，只要一个月能减10斤。我就很高兴了。

　材料：党参5钱、车前子3钱（用布包好）、泽泻3钱、淮山4钱、山楂2钱、瘦肉8两（不带肥油的瘦肉）

    　做法：1、将全部材料以3 大碗水，煮2-3 小时，水滚后转小火继续炖。

　2、炖好之后当中饭吃，肉可吃，这样才会饱

　注意：早晚还是可以维持正常饮食，但不要吃太油腻，也不要吃太多有淀粉类的东西，如：饭、面、馒头、面包，这样效果会更明显喔！你有哪种淀粉胖？ 
 
　　努力学习吧，掌握七种美味汤饮，让自己在享爱饮食的同时，可以拥有苗条的身材！ 
  
        椰子银耳煲老鸡
        胡萝卜炖牛肉
        香菜皮蛋鱼片汤
 
　　善于总结经验的人，总是能够从经验中得到启发。而减肥也是如此，学习他人之经验，也可以让自己在减肥路上少走弯路！