[减肥食谱]7天减6斤 无糖瘦身3法

　想保持适当的身段，要靠正确的饮食 和适量的运动。在此特向朋友们介绍一下七天减肥3一5公斤的方法，有兴趣的朋友不妨试试。 

　这个食谱简单，可吃的食物只有水。脱脂牛奶或是清淡的鸡汤（要去掉鸡皮）不加调料， 不限量。这个方法可以清理肠胃。增强体质。时间以一周为限。

　2．苹果、葡萄柚、脱脂牛奶减肥法

　每天不限量服用脱脂牛奶，加上苹果和葡萄柚，只是毫无脂肪的饮食对皮肤不大好。此法 时间不宜过长。

　　3．无糖减肥法

　可以吃的食物：

　不能吃的食物：凡高糖分或淀粉类食物均不宜食用。

　上面的食谱不限量，饿了即可以吃，原因是体内没糖，就要燃烧脂肪。头两天还不十分明 显，以后体重下降明显，切记的是不要骗自己，否则将前功尽弃。

　此法最适合消除腰部。腹部肥肉。但毕竟不是均衡健康的理想减肥方法，希望朋友们能根 据自身体会实际中灵活采用。